Méditation x
Le Hara pour mieux méditer
La méditation est une pratique qui nécessite une posture stable et confortable afin de favoriser la concentration et la relaxation. Dans la tradition japonaise, une assise parfaite en méditation repose sur l'ancrage et l'équilibre du Hara. Prendre conscience de notre...
Le tratak pour te concentrer en 2 minutes
"Elle a les yeux revolver. Elle a le regard qui tue. Elle a tiré la première. " Le yoga peut t'aider à améliorer ton attention avec la technique du tratak expliquée plus bas. Une bonne concentration permet de mieux performer au travail et dans toutes tes activités...
Le pouvoir de décision est entre nos mains
As-tu pris la bonne décision? As-tu fais le bon choix? Le pouvoir de décision dans nos vies D'abord, savoir faire des choix est essentiel pour garder le contrôle de sa vie et ne pas se laisser ballotter par les circonstances du moment. Un jour un événement extérieur...
Créer une routine propice à la méditation chez vous
La méditation a des effets positifs certains sur la santé. Pourtant, vous avez dû mal à méditer. Vous arrivez stressé chez vous et impossible de vous détendre? Vous allumez la TV ou vous scrollez votre smartphone pour oublier tout ce stress. Evidemment, ça ne marche...
Pourquoi la méditation est bonne pour la santé?
Pratiquer la méditation est un moyen simple pour réduire son stress quotidien et vivre plus heureux. La méditation n'est pas réservée aux sages anciens ou aux moines tibétains. Tout le monde peut méditer et en tirer des bénéfices. La méditation est même en vogue ces...
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