Lifestyle sportsauvage

Nourris toi de ces articles pour amorcer ton changement.   

Nutrition * Mental * Forme

Le critère numéro 1 pour perdre du poids

Le critère numéro 1 pour perdre du poids

On entend souvent dire que l'activité physique fait perdre du poids. Herman Pontzer nous démontre le contraire dans son nouveau livre Burn que je résume ici. Pourtant le sport a clairement des effets positifs sur notre santé. Alors par quoi commencer pour perdre du...

Comment bien nourrir ton cerveau

Comment bien nourrir ton cerveau

On sait tous que bien manger c'est important. Mais à quel point ? Et bien manger ça veut dire quoi ? Voici un résumé du documentaire "Bien nourrir son cerveau" disponible sur Arte qui nous révèle les dernières découvertes des scientifiques sur le sujet. Ça tombe bien...

Les fruits entiers pour faire le plein d’eau

Les fruits entiers pour faire le plein d’eau

On dit souvent de boire assez d'eau, surtout quand on fait du sport. Mangez vous souvent des aliments riches en eau ? La concentration en eau de notre nourriture a plusieurs avantages. Les aliments riches en eau permettent de consommer plus d'eau tous les jours et...

Les fruits secs: ça fait mal aux dents ?

Les fruits secs: ça fait mal aux dents ?

Quoi grignoter quand on a faim entre les repas ? Les fruits secs sont-ils vraiment bons ? Certains affirment qu'ils sont carrément mauvais pour les dents car ils sont riches en sucres et collent aux dents. Leur consommation est recommandée par les autorités de santé...

Manger plus de fibres pour booster notre santé

Manger plus de fibres pour booster notre santé

Une alimentation riche en fibres permet de prévenir les risques d’obésité et aide à la perte de poids. On entend souvent n’est pas possible de digérer les fibres. En réalité, notre flore intestinale est constituée de multiples bactéries, notamment à l’intérieur du...

L’inflammation de l’organisme causée par la nourriture

L’inflammation de l’organisme causée par la nourriture

La nourriture que tu manges peut augmenter ou diminuer le niveau d’inflammation de ton organisme qui peut avoir des conséquences sur ta santé. D'ailleurs, la diète méditerranéenne est plutôt bénéfique. On parle de meta-inflammation. Quand ton organisme est enflammé on...

Manger des aliments plus nourrissants et sains

Manger des aliments plus nourrissants et sains

Bien manger sur le long terme c’est aussi manger à sa faim. On entend souvent que les plats riches en protéines animales sont les plus nourrissants.  Manger des fibres pour manger moins En réalité, les fibres sont plus nourrissantes. C’est en partie dû au frein iléal...

La liberté totale d’être soi

La liberté totale d’être soi

C'est avec grand plaisir que j'ai découvert Krishnamurti. Son livre Total Freedom: The Essential Krishnamurti nous livre l'essentiel de sa pensée spirituelle. Les réponses à nos interrogations sur la vie sont à portée de mains, ou plutôt entre nos mains depuis...

Les codes des anciens : une formule magique ?

Les codes des anciens : une formule magique ?

L'impact des mots sur notre mental est grand. Les neurosciences commencent tout juste à nous révéler l'influence de notre vocabulaire sur nos modes de pensée et nos comportements. C'est le thème du dernier livre Codes de sagesse de l'auteur Gregg Braden. Le célèbre...

Priming : comment changer tes habitudes de vie.

Priming : comment changer tes habitudes de vie.

En psychologie américaine on parle souvent de "Priming" qu'on peut traduire par amorçage ou ancrage. Un moyen de reprogrammer ton cerveau pour changer tes habitudes et atteindre tes objectifs. Cette technique mentale prépare notre cerveau pour qu'il réagisse...

L’art de méditer

L’art de méditer

Bouddha n'a pas inventé la méditation. Elle remonte à plus de 2000 ans avant JC. Pour les bouddhistes elle permet de connaître la réalité en reconnaissant certains aspects du monde comme l'impermanence des choses. En pratique, elle consiste à se concentrer pour calmer...

Etre dans le flow

Etre dans le flow

As-tu déjà entendu parler du flow ? Tu es complètement concentré et absorbé par ton activité, à tel point que tu ne vois plus le temps passer. Pendant cet interval, le temps, les traquas du quotidien ou autres éléments perturbateurs ne comptent plus. Tu es dans ta...

Glisse à Verbier !

Glisse à Verbier !

Petite vidéo d'une journée glisse bien remplie en Suisse. J'ai réalisé le montage avec Final Cut Pro X histoire de me faire la main. Le logiciel tourne bien même avec mon petit macbook pro en i5. J'ai filmé avec une Go Pro Hero 7 black qui a l'avantage d'avoir un...

Faire le vide avec le minimalisme

Faire le vide avec le minimalisme

As-tu déjà entendu parler du minimalisme ? Les adeptes de ce mouvement qui connaît un succès grandissant ces dernières années propose de vivre mieux avec moins. Le minimalisme s'inspire de la voie du Bouddha qui prône l'absence de possessions et d'attachement aux...

La respiration complète pour booster ton énergie vitale

La respiration complète pour booster ton énergie vitale

Depuis ton premier souffle tu respires à chaque instant. La plupart du temps tu n’as pas conscience de ta respiration. Pourtant, 65% de ton corps est composé d’oxygène. L’air que tu respires est le premier carburant de tes cellules. Il est essentiel pour assimiler les...

Pranayama : l’art de respirer et s’énergiser

Pranayama : l’art de respirer et s’énergiser

Pour les yogis le Prana est l'énergie sans forme de l'univers. Cette énergie universelle prend différentes formes. Sur terre c'est le prana que l'on retrouve dans l'atmosphère. Les zones riches en ions négatifs selon la situation géographique et la saison sont riches...

Workout sauvage pour les niçois au Mont Boron !

Workout sauvage pour les niçois au Mont Boron !

Voici mon parcours préféré pour prendre l'air et faire de l'exercice à deux pas de Nice avec en prime une vue imprenable sur la mer azur. Il y a maintenant tout pout faire de la street workout. Les barres fixes ont été réparées ! Le début du parcours en commençant du...

Glisse à Verbier !

Glisse à Verbier !

Petite vidéo d'une journée glisse bien remplie en Suisse. J'ai réalisé le montage avec Final Cut Pro X histoire de me faire la main. Le logiciel tourne bien même avec mon petit macbook pro en i5. J'ai filmé avec une Go Pro Hero 7 black qui a l'avantage d'avoir un...

A fond la forme à vélo !

A fond la forme à vélo !

J'imagine souvent la ville du future comme une belle ville verte en harmonie avec la nature. Un mélange entre modernité et verdure avec une multitude d'énergies propres et une végétation luxuriante à tous les coins de rues. Il y aurait toute une ribambelle de moyens...

Baignade à la fraîche !

Baignade à la fraîche !

Les douches froides, la baignade ou la nage en eau froide... Tu te demandes sans doute "Pourquoi tous ces givrés s'exposent régulièrement au froid ?" Voilà en vidéo l'une de nos baignades printanières pour te chauffer ! https://www.youtube.com/watch?v=6RdK5R5VG5I...

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