Les 3 piliers de la santé
Une nutrition saine * Un mental épanoui * Une bonne forme physique
Bien nourrir ton cerveau (doc Arte)
On sait tous que bien manger c'est important. Mais à quel point ? Et bien manger ça veut dire quoi ? Voici un résumé du documentaire "Bien nourrir son cerveau" qui nous révèle les dernières découvertes des scientifiques sur le sujet. Ça tombe bien j'ai faim ! La...
L’eau c’est fort en fruits !
On t'a souvent dit de boire suffisamment d'eau, surtout si tu fais du sport. T'a-t-on déjà dit de manger plus souvent des aliments riches en eau ? Manger des aliments riches en nutriments c'est bien mais la concentration en eau de ta nourriture a aussi son importance....
Les fruits secs: ça fait mal aux dents ?
Si je te dis que je cherche des petites collations saines à grignoter entre les repas, tu me conseilleras surement les fruits secs. Les fruits secs sont-ils vraiment bons pour toi ? Certains affirment qu'ils sont carrément mauvais pour les dents car ils sont riches en...
Vas-y franco sur les fibres !
Une alimentation riche en fibres permet de prévenir les risques d’obésité et aide à la perte de poids. On entend souvent n’est pas possible de digérer les fibres. En réalité, notre flore intestinale est constituée de multiples bactéries, notamment à l’intérieur du...
Le paradis des polluants alimentaires
La présence de nombreux produits chimiques (obesogenic pollutants) dans notre alimentation a favorisé l'obésité. Les élevages industriels utilisent de nombreux produits chimiques pour augmenter leur productivité (croissante plus rapide, animaux plus gros etc). Même...
nourriture InFlammatoire et risques santé
La nourriture que tu manges peut augmenter ou diminuer le niveau d’inflammation de ton organisme qui peut avoir des conséquences sur ta santé. D'ailleurs, la diète méditerranéenne est plutôt bénéfique. On parle de meta-inflammation. Quand ton organisme est enflammé on...
Change de lifestyle, pas de diète !
Changer d’alimentation pour de bon et arrêter les diètes ou régimes peut être la solution santé sur le long terme. #lifestyle #food
T’as la dalle ? Varie tes plats !
Bien manger sur le long terme c’est aussi manger à sa faim. On entend souvent que les plats riches en protéines animales sont les plus nourrissants. En réalité, les fibres sont plus nourrissantes. C’est en partie dû au frein iléal en bas du petit intestin qui...
L’Haricot magique est dans ton assiette
Les légumes et surtout les haricots sont très bénéfiques pour la santé. A tel point que les latinos américains qui en sont friands ont l’espérance de vie la plus longue aux US !
Transformés en barquette!
Aujourd'hui, la nourriture transformée voir ultra-transformée fait foison dans nos supermarchés. Ces dernières années elle est pourtant de plus en plus décriées. De récentes études confirment les risques liés à sa consommation régulière. Une étude menée en France sur...
Le Yoga c’est quoi ? Une pratique qui nous fait du bien !
Le Yoga est de plus en plus en vogue ces dernières années. Il rassemble de plus en plus d'adeptes. Traditionnellement, on les retrouve sous la forme de grandes communautés rassemblées autour de gurus. Mais les nouvelles technologies ont multiplié le nombre de...
Glisse à Verbier !
Petite vidéo d'une journée glisse bien remplie en Suisse. J'ai réalisé le montage avec Final Cut Pro X histoire de me faire la main. Le logiciel tourne bien même avec mon petit macbook pro en i5. J'ai filmé avec une Go Pro Hero 7 black qui a l'avantage d'avoir un...
Faire le vide avec le minimalisme
As-tu déjà entendu parler du minimalisme ? Les adeptes de ce mouvement qui connaît un succès grandissant ces dernières années propose de vivre mieux avec moins. Le minimalisme s'inspire de la voie du Bouddha qui prône l'absence de possessions et d'attachement aux...
Priming : comment changer tes habitudes de vie.
En psychologie américaine on parle souvent de "Priming" qu'on peut traduire par amorçage ou ancrage. Un moyen de reprogrammer ton cerveau pour changer tes habitudes et atteindre tes objectifs. Cette technique mentale prépare notre cerveau pour qu'il réagisse...
L’art de méditer
Bouddha n'a pas inventé la méditation. Elle remonte à plus de 2000 ans avant JC. Pour les bouddhistes elle permet de connaître la réalité en reconnaissant certains aspects du monde comme l'impermanence des choses. En pratique, elle consiste à se concentrer pour calmer...
Etre dans le flow
As-tu déjà entendu parler du flow ? Tu es complètement concentré et absorbé par ton activité, à tel point que tu ne vois plus le temps passer. Pendant cet interval, le temps, les traquas du quotidien ou autres éléments perturbateurs ne comptent plus. Tu es dans ta...
Pranayama : l’art de respirer et s’énergiser
Pour les yogis le Prana est l'énergie sans forme de l'univers. Cette énergie universelle prend différentes formes. Sur terre c'est le prana que l'on retrouve dans l'atmosphère. Les zones riches en ions négatifs selon la situation géographique et la saison sont riches...
Workout sauvage pour les niçois au Mont Boron !
Voici mon parcours préféré pour prendre l'air et faire de l'exercice à deux pas de Nice avec en prime une vue imprenable sur la mer azur. Il y a maintenant tout pout faire de la street workout. Les barres fixes ont été réparées ! Le début du parcours en commençant du...
Le Yoga c’est quoi ? Une pratique qui nous fait du bien !
Le Yoga est de plus en plus en vogue ces dernières années. Il rassemble de plus en plus d'adeptes. Traditionnellement, on les retrouve sous la forme de grandes communautés rassemblées autour de gurus. Mais les nouvelles technologies ont multiplié le nombre de...
Glisse à Verbier !
Petite vidéo d'une journée glisse bien remplie en Suisse. J'ai réalisé le montage avec Final Cut Pro X histoire de me faire la main. Le logiciel tourne bien même avec mon petit macbook pro en i5. J'ai filmé avec une Go Pro Hero 7 black qui a l'avantage d'avoir un...
A fond la forme à vélo !
J'imagine souvent la ville du future comme une belle ville verte en harmonie avec la nature. Un mélange entre modernité et verdure avec une multitude d'énergies propres et une végétation luxuriante à tous les coins de rues. Il y aurait toute une ribambelle de moyens...
Baignade à la fraîche !
Les douches froides, la baignade ou la nage en eau froide... Tu te demandes sans doute "Pourquoi tous ces givrés s'exposent régulièrement au froid ?" Voilà en vidéo l'une de nos baignades printanières pour te chauffer ! https://www.youtube.com/watch?v=6RdK5R5VG5I...
Notre Newsletter