Les 3 piliers de la santé

Une nutrition saine * Un mental épanoui * Une bonne forme physique

Bien nourrir ton cerveau (doc Arte)

Bien nourrir ton cerveau (doc Arte)

On sait tous que bien manger c'est important. Mais à quel point ? Et bien manger ça veut dire quoi ? Voici un résumé du documentaire "Bien nourrir son cerveau" qui nous révèle les dernières découvertes des scientifiques sur le sujet. Ça tombe bien j'ai faim ! La...

L’eau c’est fort en fruits !

L’eau c’est fort en fruits !

On t'a souvent dit de boire suffisamment d'eau, surtout si tu fais du sport. T'a-t-on déjà dit de manger plus souvent des aliments riches en eau ? Manger des aliments riches en nutriments c'est bien mais la concentration en eau de ta nourriture a aussi son importance....

Les fruits secs: ça fait mal aux dents ?

Les fruits secs: ça fait mal aux dents ?

Si je te dis que je cherche des petites collations saines à grignoter entre les repas, tu me conseilleras surement les fruits secs. Les fruits secs sont-ils vraiment bons pour toi ? Certains affirment qu'ils sont carrément mauvais pour les dents car ils sont riches en...

Vas-y franco sur les fibres !

Vas-y franco sur les fibres !

Une alimentation riche en fibres permet de prévenir les risques d’obésité et aide à la perte de poids. On entend souvent n’est pas possible de digérer les fibres. En réalité, notre flore intestinale est constituée de multiples bactéries, notamment à l’intérieur du...

Le paradis des polluants alimentaires

Le paradis des polluants alimentaires

La présence de nombreux produits chimiques (obesogenic pollutants) dans notre alimentation a favorisé l'obésité. Les élevages industriels utilisent de nombreux produits chimiques pour augmenter leur productivité (croissante plus rapide, animaux plus gros etc). Même...

nourriture InFlammatoire et risques santé

nourriture InFlammatoire et risques santé

La nourriture que tu manges peut augmenter ou diminuer le niveau d’inflammation de ton organisme qui peut avoir des conséquences sur ta santé. D'ailleurs, la diète méditerranéenne est plutôt bénéfique. On parle de meta-inflammation. Quand ton organisme est enflammé on...

T’as la dalle ? Varie tes plats !

T’as la dalle ? Varie tes plats !

Bien manger sur le long terme c’est aussi manger à sa faim. On entend souvent que les plats riches en protéines animales sont les plus nourrissants.  En réalité, les fibres sont plus nourrissantes. C’est en partie dû au frein iléal en bas du petit intestin qui...

Transformés en barquette!

Transformés en barquette!

Aujourd'hui, la nourriture transformée voir ultra-transformée fait foison dans nos supermarchés. Ces dernières années elle est pourtant de plus en plus décriées. De récentes études confirment les risques liés à sa consommation régulière. Une étude menée en France sur...

Glisse à Verbier !

Glisse à Verbier !

Petite vidéo d'une journée glisse bien remplie en Suisse. J'ai réalisé le montage avec Final Cut Pro X histoire de me faire la main. Le logiciel tourne bien même avec mon petit macbook pro en i5. J'ai filmé avec une Go Pro Hero 7 black qui a l'avantage d'avoir un...

Faire le vide avec le minimalisme

Faire le vide avec le minimalisme

As-tu déjà entendu parler du minimalisme ? Les adeptes de ce mouvement qui connaît un succès grandissant ces dernières années propose de vivre mieux avec moins. Le minimalisme s'inspire de la voie du Bouddha qui prône l'absence de possessions et d'attachement aux...

Priming : comment changer tes habitudes de vie.

Priming : comment changer tes habitudes de vie.

En psychologie américaine on parle souvent de "Priming" qu'on peut traduire par amorçage ou ancrage. Un moyen de reprogrammer ton cerveau pour changer tes habitudes et atteindre tes objectifs. Cette technique mentale prépare notre cerveau pour qu'il réagisse...

L’art de méditer

L’art de méditer

Bouddha n'a pas inventé la méditation. Elle remonte à plus de 2000 ans avant JC. Pour les bouddhistes elle permet de connaître la réalité en reconnaissant certains aspects du monde comme l'impermanence des choses. En pratique, elle consiste à se concentrer pour calmer...

Etre dans le flow

Etre dans le flow

As-tu déjà entendu parler du flow ? Tu es complètement concentré et absorbé par ton activité, à tel point que tu ne vois plus le temps passer. Pendant cet interval, le temps, les traquas du quotidien ou autres éléments perturbateurs ne comptent plus. Tu es dans ta...

Pranayama : l’art de respirer et s’énergiser

Pranayama : l’art de respirer et s’énergiser

Pour les yogis le Prana est l'énergie sans forme de l'univers. Cette énergie universelle prend différentes formes. Sur terre c'est le prana que l'on retrouve dans l'atmosphère. Les zones riches en ions négatifs selon la situation géographique et la saison sont riches...

Workout sauvage pour les niçois au Mont Boron !

Workout sauvage pour les niçois au Mont Boron !

Voici mon parcours préféré pour prendre l'air et faire de l'exercice à deux pas de Nice avec en prime une vue imprenable sur la mer azur. Il y a maintenant tout pout faire de la street workout. Les barres fixes ont été réparées ! Le début du parcours en commençant du...

Glisse à Verbier !

Glisse à Verbier !

Petite vidéo d'une journée glisse bien remplie en Suisse. J'ai réalisé le montage avec Final Cut Pro X histoire de me faire la main. Le logiciel tourne bien même avec mon petit macbook pro en i5. J'ai filmé avec une Go Pro Hero 7 black qui a l'avantage d'avoir un...

A fond la forme à vélo !

A fond la forme à vélo !

J'imagine souvent la ville du future comme une belle ville verte en harmonie avec la nature. Un mélange entre modernité et verdure avec une multitude d'énergies propres et une végétation luxuriante à tous les coins de rues. Il y aurait toute une ribambelle de moyens...

Baignade à la fraîche !

Baignade à la fraîche !

Les douches froides, la baignade ou la nage en eau froide... Tu te demandes sans doute "Pourquoi tous ces givrés s'exposent régulièrement au froid ?" Voilà en vidéo l'une de nos baignades printanières pour te chauffer ! https://www.youtube.com/watch?v=6RdK5R5VG5I...

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